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抜け毛の原因はストレスから?育毛剤と髪に栄養を与える食べ物

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抜け毛が心配!ストレス以外にも原因があるのかな?

こういったお悩みにお答えします。 「秋になると必ず抜け毛が増える!」と感じる人はけっこういます。 抜け毛原因を知ってから、症状にあう育毛剤薄毛改善するケアをし 髪に栄養を与える食べ物で、からだの中もケアしましょう。

1・抜け毛の原因は悩みやストレスから?

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リーブ21が発表した面白いデータを見つけました。

あなたの髪は大丈夫?「全国薄毛リスク調査2019」結果発表

引用:
日常生活で強いストレスを感じている人がおよそ7割
「感じる」という回答が全体の69.4%。感じるストレス
強弱には個人差がありますが(中略・・)もはや異常値と言っても過言ではないかもしれません。


【抜け毛とストレスの深い関係】

健康な髪の毛はふつう、毛乳頭という髪の毛が作られるところ に、血液が血管から流れてくる栄養をもらって伸びて います。

でも、悩みストレスによって、自律神経がおかしくなると 血管が縮んで、血流が悪くなるんです!それで、毛乳頭に十分 な栄養が届かなくなり、抜け毛につながります。

また、加齢に より(女性でも)脱毛を促す男性ホルモンが増えてくることが あります。男性ホルモンは抜け毛、薄毛になりやすい要因です ます。ストレスは、老化を加速させる原因にもなるので、自分 をいたわることが必要です。


【びまん性脱毛症】
とくに30代後半からの女性は、ストレスやダイエットなどによっ て、ホルモンの分泌が乱れ、成長期の髪に十分な栄養が行かず に、健康な髪の成長を維持できなくなるといわれています。


【産後脱毛】
「分娩後脱毛症」といって赤ちゃんが生まれた後になる脱毛症 です。妊娠中も出産後も、いくつかの女性ホルモンが忙しく変 化しています。

出産した直後は、お母さんはおっぱいをあげる ために、一部の女性ホルモンだけが増えます。そのかわり、髪 に必要な他のホルモンは、いったんゼロになってしまうとい うリズムがあります。

この脱毛については、病気ではないない のでほとんどが半年から1年くらいでもとに戻ります。

毛量がもともと少ない細毛の人の中で、髪質がやわ らかくなる場合もあります。


【円形脱毛症】
髪が10円玉のような円形、または、楕円形に抜けてしまう病気 です。ほとんどは、髪の毛の内側にできるので、気づかないこ ともあります。髪を洗っていたら「突然あっ!髪がない💧」って ことも。

もみあげや生え際、眉毛に症状がでる場合もあります。 医師の診断と治療が必要です。


【病気の後遺症】
ステロイドや抗がん剤を必要とする疾患の場合にみられ、 薬のせいで髪が抜けたり、ハリのない細い髪になります。重篤でない場合は、健康になるにつれ、薬の量も減ってい くので徐々に回復します。

長期に病気で入院されていた方にも、似たような傾向があります。

2・抜け毛を防ぐ効果がある3大成分

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有効成分①毛の成長を助ける「育毛促進」

6-ベンジルアミノプリン、センブリエキス、ミノキシジル、ニン ニクエキス、ヒノキチオール、ペンタデカン酸グリセリド、トウ ガラシエキスなど


有効成分②抜け毛を防ぐ「脱毛予防」

キャピシル、ヒオウギエキス、ノコギリヤシ、エチニルエストラ ジオールなど


有効成分③髪の土台を作る成分「頭皮環境改善」

グリチルリチン酸ジカリウム、亜鉛、アロエエキス、イチョウ葉 エキス、オウゴンエキス、プラセンタエキス、ローズマリーエキス ユーカリエキスなど


3・有効成分の入った「育毛剤おすすめ5」

育毛剤5タイプすべて【医薬部外品】で、有効成分やお肌に やさしい植物エキスなどを配合しています。

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ノンアルコールタイプ。センブリエキスやグリチルリチン酸など 4種類の有効成分は育毛・フケ・かゆみを改善。その他はすべて 植物由来成分の無添加。実感が得られるのは早い人で約1~2か月 生活習慣とともにケアすることを推奨しています。


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4・髪に栄養を与える食べ物

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髪の原料となるたんぱく質を中心に、ビタミン類(ビタミンB群)、ミネラル(亜鉛、銅)などを補給する 必要があります。

亜鉛

細胞の生成や成長を促し、たんぱく質を合成しています。 ビタミンB6と一緒にとるのがいいとされています。 (豚レバー・和牛の赤み部分・牡蛎・納豆など)


アミノ酸

毛髪を作っている主な成分で、からだのすべてのたんぱく質を 作っています。たんぱく質が多く含まれのは(大豆・卵・トウ モロコシ・小麦・鮭やニシンの白子など)


ビタミンB12

アミノ酸の代謝とたんぱく質の合成 (牛レバー・アサリ・サンマ・シジミ・スジコなど)


ビタミンB6

たんぱく質の新陳代謝に大きく関わります。 (マグロ・サンマ・ニンニク・鶏ササミ・牛レバーなど)


ビタミンB2

全身の細胞の成長を促進 (豚レバー・ウナギの蒲焼・カレイ・ウズラの卵など)


ビタミンA

抗酸化作用を持ち、皮膚や粘膜を健康にします。 (鶏、豚レバー・ウナギの蒲焼・アナゴ・あん肝・ホウレン草 ・モロヘイヤ・かぼちゃ・人参など)


葉酸

細胞分裂を活発にする植物のビタミン (鶏レバー・ブロッコリー・枝豆・モロヘイヤ・菜の花など)


5・まとめ

いかがでしたか? 抜け毛のさまざまな原因と育毛剤、栄養素を解説しました。できるだけ 心に負担がかからないように、おカラダを休めて下さいね。

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