kami-blog

髪を綺麗に改善していく方法を美容師が解説します。「くせ毛・抜け毛・白髪染め・シャンプー」

女性の白髪は年齢のせい?増えるのを何とか食い止めたい!

白髪が増える原因が知りたいなぁ。白髪染めはしているけど、年齢とともに徐々に増えてきた気がする!効果のある予防法を知りたい。

本記事では、白髪が増える原因と対策を調べてくわしくまとめました。白髪は黒く戻ることはありませんが、少しでも 先送りさせるためにできることはいくつかあります。

わかりやすくシンプルにお伝えしますので、ぜひ、記事を読みつつ実際に試してみて下さい。

この記事を書いている私は、美容歴30年の美容師です。いままで10万人以上のお客様を担当させていただいております。

白髪が増えて悩んでいる女性のお客様からたくさん相談を受けてきたので、わりとリアルに伝えられると思います。

白髪の原因が気にならない方は「4. 白髪は予防できる?その対策3つ」からどうぞ。

1.女性の白髪が増える年齢

年齢を重ねると白髪がでてくるのは「老化現象のひとつ」です。加齢による白髪は、女性で早い人は30歳前半から、個人差はありますが30歳~50歳にかけて始まるようです。

2.白髪が生えるメカニズム

髪の毛は「メラニン色素」を持っています。「メラニン色素」を形成する細胞メラノサイト(色素幹細胞)は、毛根にあり毛母細胞にメラノサイトを供給することで、 「メラニン色素」が産生され、色素沈着することで髪の毛が黒くなります。

つまり、「メラニン色素」がつくられる、メラノサイトが豊富にあることにより、 黒々とした髪色になるというわけです。

ですが、何らかの原因でメラノサイトに異変があったり、 傷ついたりすると毛母細細胞に、メラノサイトが留まることができずに白髪になります。

3.白髪が増える6つの原因

<img src=”drink.jpg” alt=”3. 白髪が増える原因 ”>

出典:DEMI頭皮の基礎知識 vol.9「白髪」|デミ コスメティクス


 原因1・加齢:
年齢とともに体内の血流がわるくなると、細胞の機能が落ちてしまうことで、 白髪が増えるといわれています。女性特有の冷えや代謝の低下も関係しています。

細胞の機能が落ちるということは、メラノサイトのもとになっている細胞も小さくなるのでメラニンの産生が減少します。つまり、加齢とともに髪の毛に供給される量も減り、白髪が増えるというわけです。

さらに、老化によりカラダの「抗酸化力」が落ちると、「活性酸素」が増えてメラノサイトに影響する細胞の成長を止めてしまうことに。できるだけ、「活性酸素」をつくりださない生活習慣が重要になります。

原因2・遺伝子:
親の遺伝子を引き継いで、白髪になる可能性もあるかもしれませんが、 もう一つ、髪の毛のなかでは「MITF遺伝子」というものが白髪に、関係するといわれています。

「MITF遺伝子」は、メラニン色素を合成している物質 「チロシナーゼ」に「メラニン色素をつくれ!」と指令を出しています。

なので、メラノサイトに「MITF遺伝子」が多くあればメラニン色素がつくられる

ことになります。

【2.白髪が生えるメカニズム】で、毛母細胞にメラノサイトを供給することで、 「メラニン色素」が産生され、髪の毛に取り込まれる。といいましたが、このサイクルが 乱れると、髪の毛にメラニン色素が行かなくなるのでこれも白髪が増える原因の一つとなります。さらに、年齢とともにその遺伝子は減少することがわかっています。

原因3・自然界にある放射能
空気中に放出されている放射線のせいで、頭皮や髪を傷めている ことがわかっています。下の画像、バルジ領域にある「色素幹細胞」(*下図ピンクの部分)は髪の色を黒くしている細胞です。

<img src=”drink.jpg” alt=”3. 白髪が増える原因 ”>

ふつうは、ニッチ(NICHE)というものが「色素幹細胞」「幹細胞」をガードしています。 ところが、

❶黒髪に放射線が当たることでダメージを与える


          ↓

❷ダメージを受けた(NICHE・ニッチ)が影響を受け、幹細胞が色素細胞を生み出さなくなる。


          ↓

❸その結果白髪になる。

このようにして放射能が細胞にダメージを与えているわけです。

色素細胞の幹細胞が直接機能を失うのではなく,幹細胞を守るNICHE(ニッチ)という環境の方が 放射線の感受性が高く,この環境がダメージを受けることで幹細胞が色素細胞を 生み出せなくなることが分かったのです。
 参考:「白髪や白斑のメカニズムを解き明かす。 」
国立大学法人東海国立大学機構 岐阜大学


原因4・血行不良:

<img src=”drink.jpg” alt=”3. 白髪が増える原因 ”>

髪の毛をつくる細胞には、ヒトが食事で栄養を摂るように 、細胞にも栄養が行き渡らなければ健康な黒髪が成長しにくくなります。

毛母細胞は、毛細血管から 栄養をもらっていますが、それを運んでいるのが血液です。なので、血行が 悪いと髪の成長にも影響します。

原因5・ストレス
「色素幹細胞」は「メラニン」をつくっているといいました。 ヒトは激しい運動やストレスを感じると、交感神経が刺激されてアドレナリンやノルアドレナリン(神経伝達物質)が放出されます。

ノルアドレナリンは、行動力や集中力を高めたり する働きがありますが、強いストレスをうけると過剰に分泌され、メラノサイト の枯渇を促進させるという研究結果があります。

つまり、メラニンが作られる量が 減り、白髪が増えるということになります。女性はストレスを受けると、ホルモンバランスも崩しやすく髪の成長をさまたげてしまいます。

参考記事:「nature」

www.nature.com



原因6・頭皮環境の悪化
頭皮の乾燥や皮脂の分泌バランスがくずれると、表皮のターンオーバーが 乱れ、皮膚のバリア機能が低下しまうことがあります。

すると毛根にダメージを 与えてしまい、メラニンを作る働きが活発でなくなるのです。頭皮環境悪化しないように、シャンプーやトリ―トメントをかえたり、スキャルプシャンプーで頭皮環境を改善していく方法もあります。スキャルプシャンプーおすすめ6選「頭皮環境を改善」

ヘアカラー、白髪染めの色素の退色を予防するにはには、ヘアカラー毛用のシャンプーを使うことでカラーの色をキープしやすくなります。

効果的な使い方は、「ヘアカラー毛用シャンプー」を通常使用し、「スキャルプシャンプー」を週に1~2回というのが良いと思います。

4.白髪は予防できる?その対策3つ

発毛の分野とは違い白髪は、頭皮につける特効薬がありません。結論からいえば、生えてきてしまった白髪は染めるしかありません。だからこそ、できる限り老化につながる「活性酸素」を出さない生活習慣がたいせつになります。

対策1・血行を改善する
血行不良の原因のひとつに自律神経の乱れがあります。 女性の場合、ストレスや年齢による更年期などのせいで乱れやすいので、カラダを温め、血流をよくすることが必要です。

カラダを冷やすといわれる 糖質や冷たい物をひかえ、ネギやショウガ、トウガラシなど温まるものを食べましょう。

また、栄養不足も問題の一つ。カラダを温めるために必要な筋肉を作り、毛根にも栄養をとどけましょう

対策3・カラダを動かす:
お風呂で温まったり、ストレッチやマッサージで筋肉のコリを改善し、血行をよくすることもいいと思います。

<img src=”drink.jpg” alt=”4.白髪は予防できる?その対策3つ ”>

また、なにか自分にできる運動を見つけて筋肉をつけることも血行改善に役立ちます。 筋肉は筋収縮をすることによって、血液が体内にめぐりカラダを温めています。基礎代謝も上がりやすくなるので、よいダイエットにもなりますよ。

対策4・ストレスには早めに解消
ストレスは自分のカラダに対する生体防御反応です。 動悸や血圧の上昇、イライラなどがその典型的な症状。

ストレスをため込まないためには、自分なりのリラックス方法を見つけることが良い対策になりますが 、実際にストレスを感じているときには「ビタミンC」が有効です。

ビタミンCは コラーゲンの合成を助ける役割をしているので、女性の大敵である皮膚のしわやシミの予防になります。心だけでなくお肌もキレイになって、気分を上げましょう。

<img src=”drink.jpg” alt=”4.白髪は予防できる?その対策3つ ”>

赤ピーマン、ブロッコリー、甘柿、アセロラ果汁などに豊富に含まれています。 毎日上手に摂ってストレス解消の対策を。

.対策5・不眠をさける

<img src=”drink.jpg” alt=”4.白髪は予防できる?その対策3つ ”>

できるだけ寝不足をしないで、良質な睡眠をとることも 大切。睡眠はカラダの疲れをとり、脳を休ませる 役割があります。

ストレスがあると、交感神経が活発になり眠りが浅く「成長ホルモン」の分泌が悪くなります。

「成長ホルモン」は細胞を生まれ変わらせ、傷んだ細胞の修復も行っています。 髪の毛が作られる毛母細胞もメラノサイトも同じです。

また、「メラトニン」というホルモンは、睡眠を促進する作用が期待され、 アメリカでは睡眠障害の治療に用いられるそうです。

「メラトニン」を 合成する材料になるトリプトファンは、魚や肉、大豆製品などの 動物性たんぱく質に多く含まれます。

5.女性の白髪は年齢のせい?増えるのを何とか食い止めたい!:まとめ

お疲れさまです。あらたな白髪を見つけると気になりますが 、できるだけのことをして白髪がでるのを遅らせましょう。あなたにできることは いくつかあるはずです。

【白髪を増やさないために】
・血行改善(マッサージ・ストレッチ)
・カラダを温める(冷やさない)
・ビタミンC、トリプトファンを摂取する
・良質な睡眠を